Med YT og Odd-Bjørn til Birken
Med kun få uker igjen til Birkebeinerrennet, bør du prioritere riktig trening for å få mest mulig ut av konkurransen. Følg Odd-Bjørn Hjelmesets treningsprogram, så får du maks ut av de siste ukene frem til Birken.
Det er viktig å danne seg et godt treningsgrunnlag når man skal ut å gå et så langt renn som Birkebeinerrennet. I tillegg er det viktig å vite hva slags trening man bør prioritere når det ikke er mange ukene igjen til konkurransen.
Jeg har derfor laget et 10-ukers treningsprogram som sørger for at du kommer i form, enten du har tid til å trene 2, 4 eller 6 dager i uka. Det kan også være lurt å kombinere de ulike treningsprogrammene for å få variasjon. Men husk at jo flere treningsøkter du klarer å gjennomføre i løpet av uken, jo bedre grunnlag vil du ha på konkurransedagen!
Lykke til!
Hilsen Odd-Bjørn
Få maks ut av de siste 10 ukene før Birken - med et treningsprogram som passer for deg
Har du tid til å trene 2 dager i uka? Last ned treningsprogram
Har du tid til å trene 4 dager i uka? Last ned treningsprogram
Har du tid til å trene 6 dager i uka? Last ned treningsprogram